※今回は利用者さんに体調管理で気を付けていることについて書いていただきました。
最近、朝晩ともに冷え込んできました。この時期は季節の変わり目という事もあり、体調を崩しやすくなってきます。しかし、そんな時こそ普段の生活から自分の体調を意識して行動することが大切です。そこで、ここでは私が普段の生活において気を付けていることをお伝えします。
まず一つ目は、「手洗い・うがい」です。特に私は帰宅後の手洗い・うがいを念入りに行っています。二つ目は、「食生活」です。最近私は食のバランスを考えながら自分で食べたいものを決めて、作って食べています。三つめは、「睡眠」です。普段の私は、夜十一時に寝て、朝はおおむね六時には起きています。日によってまちまちですが、大体七時間の睡眠を心がけています。
生活リズムや風邪予防を行いながら、冬も乗り切りたいですね！
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