私が暑さ対策で行っていることは、こまめな水分補給です。日中の水分補給は勿論のこと、朝と夜にコップ１、２杯の水を意識的に飲むようにしています。
理由としては、朝と夜は水分を取り忘れることが多いためです。朝は過去に暑さのせいか具合が悪くなることがありました。そこで水分を取るようにした所、体調は改善されました。また夜でも熱中症になる可能性があるため、水分を取るようにしています。
しかし私の水分補給の仕方では、不足している点がありました。私はよく緑茶やウーロン茶を好んで飲みます。その中にはカフェインも含まれており、あまり水分補給には適していませんでした。
そこで、より良く水分補給をするために今後はノンカフェインの麦茶や爽健美茶を積極的に飲もうと思います。勿論、朝と夜の水分補給はこれからも継続していきます。皆さんも水分補給をして暑さには気を付けましょう。
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