皆さんは寒さ対策をどうしてますか。身体を冷やし、体調不良になるとメンタルの調子も悪化する傾向にあると思います。
私は寒さ対策として身体を温めることをしています。たとえば温かい飲み物を飲む、お風呂では湯船に浸かる、ネックウォーマーをつけるなどです。身体を温める以外に部屋にバスタオルを干して、乾燥と体感温度が低く感じることを防いでいます。
ここで、私はどんな寒さ対策をしているのか考えた時、それほど対策をしていないことに気付きました。そこで着る毛布の購入や、ストレッチなどの運動を積極的にすることを検討しています。
寒さ対策をするということは、自分自身をケアするということだとも思います。時々私は厚着などを面倒に思い、寒い部屋を薄着で過ごすことがあります。寒くても我慢をします。この時、私は自分自身を大切にしていません。寒さ対策にしっかり取り組んで、自分自身をケアしていきたいです。
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