※今回は利用者さんにココエールでの5分ヨガについて書いていただきました！
今回はココエールで朝礼や昼に行っているヨガについてお話します。
ココエールでは、講座としてのヨガとは別に短い時間でヨガを行っています。主に椅子に座ってできる肩すっきりヨガという物をやっています。これは椅子に座って肩をほぐすヨガなのですが、やった後はとても肩が軽くなります。
ココエールではパソコンを使う作業、机上で物を動かすアセスなど上半身をよく使う作業があります。それでなくてもスマートフォンなどで現代人は肩こりになりやすいですよね。私は個人的にもヨガをやっていたのですが、いつも全身を動かすタイプのヨガを行っていました。全身を使うヨガはそこそこ広いスペースが無いと難しいですが、椅子に座って出来るヨガは椅子が置けてるだけのスペースがあればいいので本格的なヨガより行いやすいと思います。
本格的なヨガと遜色ないほど体を動かしている実感が得られると思うので、皆さんもぜひ試してみてください。
＊＊＊＊＊
～ココから、個々の未来へエール～
あなたの“働きたい！！”を応援します
＊＊＊＊＊
お問い合わせフォーム http://cocoyell-m.jp/contact/
電話：019-681-4182
＊＊＊＊＊
コメント