※今回は利用者さんにココエールで取り組んでいる個別課題について書いていただきました！
今回は私が現在取り組んでいる個別課題についてお話します。私は現在、ＳＳＴ講座の復習に取り組んでいます。
私は焦りやすく、不安になりやすいといった特徴があります。なのでＳＳＴ講座で習ったストレスコーピングや感情コントロールなどをしっかり身に着けたいので、復習はとても重要です。今どのような復習をしているかというとまずは講座中にとったメモを清書しています。メモしてる最中は走り書きで見にくいので清書すれば見返しやすくなります。こうして書き直すことにより内容が思い出され定着しやすくなります。
今アウトプットの本を読んでいるのですが、3回繰り返し使用した情報は重要な情報として定着しやすいそうです。私はまず1回清書という形で情報を使っているのであと2回は実践する形でどんどん情報を使い、身に着けていきたいと思いました。
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