※今回は利用者さんに健康管理で意識していることについて書いていただきました！
私が健康管理で意識していることは、身体を冷やさないようにすることです。身体の冷えは、免疫力の低下に繋がり、風邪や感染症に罹る原因にもなります。今回は、私が取り入れている身体を冷やさない工夫を2つ紹介します。
1つ目の工夫は、冷たい飲み物を飲まないことです。冷たい飲み物は美味しいですが、身体への負担が大きいです。飲むことで身体が冷えるだけではなく、血行不良となり、むくみや疲労感が出てしまいます。そのため、気温や季節に関係なく、白湯や温かい紅茶を飲んでいます。
2つ目の工夫は、冷え対策グッズを活用することです。冷え対策グッズには様々なものがありますが、夏は薄手のカーディガン、冬は厚手のブランケットなど、季節に応じて使い分けています。秋から冬の時期は、複数の冷え対策グッズを活用し、「首」「手首」「足首」の3つの首をしっかり温めるようにしています。
今後も身体の冷えを防ぎ、健康を維持していきたいです。
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