※今回は利用者さんに目標を立てる時に意識していることについて書いていただきました！
目標を立てるとき、つい大きな理想ばかりを思い描いてしまうけれど、それだけだと続かなくなることがあります。だから最近は「無理なく続けられるかどうか」をいちばん大事にしています。少し頑張れば届くくらいのラインにしておくと、行動が習慣になりやすいと感じています。
もう一つ意識しているのは「具体的にすること」。ただ“頑張る”“続ける”と書くよりも、「週に3回」「1日10分」など数字で表せると、今どこまでできているかが分かりやすくなります。小さくてもクリアできれば自信にもり、行動に進む力にもなります。
そして最後に、「できなかった日も責めない」こと。人間だからサボる日があるのは普通であり、そのたびに落ち込んでいたら続きません。目標は自分を苦しめるためのものじゃなくて、前に進むきっかけにするためのもの。だから気楽に、調整しながら進めていくようにしています。
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