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生活リズムを崩さないようにしていること【就労移行支援事業所ココエール】

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※今回は利用者さんに生活リズムを崩さないように気をつけていることについて書いていただきました!

 私は休日に夜遅くまで起きていることがありますが、生活リズムを崩すと、さまざまなことに影響が出てしまいます。今回は私が生活リズムを崩さないようにしていることを2つ紹介します。
 
 1つ目は、時間を把握することです。好きなことに夢中になっていると、時間を忘れてしまうことがあるので、時計を見て今は何時かを確認するようにしています。私の家では時計が音楽で時間を知らせてくれるので、それも時間を知る手段の1つです。

 2つ目は、遅くても12時には寝ることです。寝る時間が遅いと起きる時間が遅くなってしまいます。また、寝る前にスマホなどの画面を見ると眠りづらくなってしまいます。私は寝る前にスマホを見てしまう癖があるので、寝る前にスマホを見る時間を減らしていきたいです。

 休日に生活リズムを崩すと休み明けに支障が出てしまうので、生活リズムを崩さないように気をつけたいです。

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