※今回は利用者さんに感情のコントロール方法について書いていただきました！
誰でもイライラしたり、悲しくなったりすることがあると思います。そんなときでも感情をうまくコントロールすればストレスや悲しみを軽減できます。
私はイライラしたときは、ストレスの原因から離れる、もしくは目の前のことに集中します。ストレスの原因から離れて目の前のことに集中すれば、徐々にストレスは軽減されます。悲しくなったときは趣味に没頭する、もしくは今やるべきことをやるなどして悲しい気持ちを軽減します。
私は感情のコントロールを完璧にできるわけではなく、イライラが爆発したり、極度に落ち込んだりすることもあります。そんなときでも、回復までの時間が以前に比べて早くなりました。感情のコントロールがうまくなった証拠だと思います。
イライラしたり悲しくなったりすることはこれからもあると思います。そのようなときも感情をうまくコントロールしたいです。
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