今回は私が落ち込んだときの対処法を紹介します。
私が落ち込んだときにすることは、気持ちをリフレッシュすることです。好きなことをしたり、今やるべきことをしたりして気持ちを回復させます。目の前のことに集中すれば、他のことに目を向けづらくなるので、気持ちが少しずつ回復します。休憩時間や家では音楽を聴くことも気持ちを回復させる手段の一つです。
ココエールから帰るときに歩くことでも落ち込みを回復させることができます。外の景色を見ながら歩くことで、前を向くという気持ちが強くなります。こうすることで落ち込みが回復します。
落ち込んだとしても、方法次第でリフレッシュできます。落ち込んだときでも気持ちをうまく切り替えられるようにしたいです。
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