※今回は利用者さんに講座の感想について書いていただきました！
ココエールでは、毎月SST講座が行われています。今回は、「リフレーミング」というテーマで行われました。
リフレーミングとは、ある枠組みに他の枠組みを与え、別の視点から全体を見直すことです。例としては、「優柔不断」(リフレーミング前)→「広い視野がある」(リフレーミング後)、などがあります。リフレーミングを実践することで、考え方が固い、思い込みが激しい、などの悩みの改善に繋がります。
講座の中では、9種類のリフレーミングのやり方について学びました。その後、ある状況が起こったことを想定してリフレーミングを行う練習問題にも取り組みました。限られた時間の中で、ポジティブなリフレーミングを行うのが難しかったです。
講座を受講し、リフレーミングは難しいものですが、前向きな気持ちになれるものであると感じました。日々の生活の中で、落ち込むことがあった時には、リフレーミングを行うことを心掛けていきたいです。
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