今日の出来事 日記で感情コントロール【就労移行支援事業所ココエール】
私は毎日『気持ちのグラフ』を書いています。まず、講座・個別課題の内容、その時感じた気持ちを文章で書きだします。これらを「5」~「-5」の11段階評価で数値に変換し、グラフで記録することで視覚的に分かりやすく認識することができます。
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