自己受容【就労移行支援事業所ココエール】

　ココエールで行われているSST講座の紹介です。今回は、自己受容について紹介します。

　自己受容というのは、ポジティブな面もネガティブな面も自分自身として受け入れる事です。例えば、辛いときや悲しいときなどに表れるネガティブな感情、うれしいときや楽しいときなどに表れるポジティブな感情などの自分の感情を、擬人化して書き出し、名前を付けて整理する方法があります。この方法では、自分がどの場面でどのように思うかが理解でき、自分の感情を客観的に見て整理する事もできると思います。

　このように自分の感情を理解し、自分のことを受け入れていくことは、日常生活や働くうえで重要になってくるものだと思います。