怒りの仕組み【就労移行支援事業所ココエール】

　先日、職業生活を送るうえで重要な、心身の健康や人間関係を保つためにアンガーマネジメントの講座が行われました。

　講座では、期待や欲求が不満や怒りに変化する過程や、イライラが強くなるとどうなるかを書き込んでみるというワークを行い、怒りや不満とどう付き合っていくかについて学びました。また、講座の終わりには人それぞれに独自の価値観があり、否定も強要もできないというまとめになったので、アンガーマネジメントから始まって多様性という大きなテーマに進むことに予想もつかず意外だと感じました。

　自分の感情コントロールに努めつつ、相手のことも尊重していきたいです。