皆さんは思い込みが激しくて失敗してしまったり、考え方が固いと言われてしまったりしたことはありませんか。先日、それらを改善できる方法としてリフレーミングというものを学びました。リフレーミングとは、古い枠組みに他の枠組みを与え、全体を見直すことです。たとえば引っ込み思案という短所はよく考えて行動できるという長所でもあります。
リフレーミング法は９つ紹介されました。その中で自分がよく活用していこうと感じたのはふたつです。確率計算という毎回、自分が先輩に仕事を押し付けられていると感じた時、冷静にその確率を計算する方法、次に私は相手の気持ちをよく想像してしまうので、その考えに証拠はあるのかと考える方法です。勿論、ネガティブな時は負の感情が強いので、このふたつだけでなく他のリフレーミング法も使おうと思います。
リフレーミング法で様々な角度で物事を見て柔軟な考え方ができるよう頑張っていきたいです。
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