先日のSST講座では、完璧主義について学びました。
完璧主義と聞くと、あまり良い印象を抱かない人も多いかと思いますが、実際は様々なタイプがあります。例えば、高い目標を持ち続けられたり、決めたことを完遂できたりすることも、完璧主義の一つの形であるといえます。
しかし、完璧主義が行き過ぎると失敗への恐れが強くなったり、常に気を張り詰めてしまい、かえってミスをしてしまったり、またはそのせいで自己嫌悪にさいなまれ悪循環に陥ることがあります。
高い目標への意識のせいで、自分自身を苦しめないためには、その思考をうまくほぐすことが重要です。少しずつ違う視点を見つけたり、成功したことに目を向けたりする回数を重ねることが、つらい完璧主義から抜け出すコツです。
私も、気づいてないだけで沢山の成功を体験しているはずなので、そこに上手く目を向けられるようになりたいです。
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