先日行われたＳＳＴ講座では、「モヤモヤとの付き合い方」をテーマに講座を行いました。そこでは、モヤモヤと付き合うにはどうすればよいのかを学びました。
モヤモヤの原因として、不安・焦り・疲れ等が考えられますが、すべて取り除くことはできません。では、モヤモヤと付き合うにはどうすればいいのでしょうか。その方法は、「自分の素直な気持ちを１５分ノートに書きだしてみる事」「解決方法を考えてみる」「シミュレーションして対策を立ててみる」の３つがあります。それでもモヤモヤが晴れなければ、健全な生活習慣を維持することが、気分良く過ごすためにも大切です。
私は今回の講座を受講して、モヤモヤな気持ちをそのまま放置しがちでしたので、今回学んだ３つの方法を活かしつつ改めて自分と向き合いたいと思います。
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