※今回は利用者さんにヨガ講座の感想について書いていただきました！
先日、外部講師の皆川千里先生によるヨガ講座に参加してきました。
今回は太陽礼拝や、山のポーズなど多種多様なヨガのポーズの他に、完全呼吸と呼ばれる呼吸をやりました。私はヘルニアの痛みが少し残っているため、膝裏や腰に痛みが出ないように自分で調節しながら無理のない範囲でヨガのポーズを取りました。
ヨガ終了後、先生との雑談にて「山のポーズ等、少しずつ出来るポーズが増えてきたね。」と褒められたので、嬉しかったです。また、腰などを痛めることなく無事に終えることができたのでホッとしました。
今回は３ヵ月ぶりのヨガ講座に参加したが、今後もヨガに参加する際は無理のない範囲でポーズを取り、出来るポーズを増やしていけるように頑張りたいです。
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