※今回は利用者さんに生活リズムを崩さないためにしていることについて書いていただきました！
私は、生活リズムを整えるためにこれといったことを意識したことはありません。強いていうならこれまでの生活で刻まれた体内時計、習慣に従って動いています。
例えば19時ぐらいになったら夕食を摂ったり、23時前には布団に入る。というように、あらかじめ時間を決めて行動するようにしています。
その時間になると自然とお腹が空いたり、眠くなったりするので、大きな努力をしなくても一日の流れができています。予定が多少前後することはあっても、基本となる時間を決めていることで、大きく崩れることはありません。
特別な方法を取り入れるのではなく、当たり前のことを当たり前に続けること。それが結果的に、安定した生活リズムに繋がっているのだと思います。
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