本日は2週間に一度行われるヨガ講座に参加しました。
現在講師をしてくださっている皆川千里先生から、今回は心の平和について学びました。
「心の中が平和でないと、肉体が健康に保てない。呼吸を行うことで心の中が穏やかになる。」この話を聞いた時、初めはどういう事か全く理解できませんでした。
しかし、ヨガをしながら呼吸を重点的に意識したことで、心の中のモヤモヤがスッキリ晴れ、ヨガを行う前後で心の中がマイナスであったのがプラスに変わりました。
呼吸を意識することで、心の中のモヤモヤがスッキリ晴れました。もし、心に余裕が無くなった時は、ヨガで深く呼吸をして、心を穏やかにしたいです。
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