皆さんは、ストレスに対して上手く対処することができず考えすぎてしまう、また身体に影響が出て体調不良になるということはありませんか？私はあります。
今回のＳＳＴ講座ではストレスコーピング（ストレス対処法）について学びました。具体的には、ストレスの原因（ストレッサー）や自分のストレス反応に対処し、問題を解決するということです。
対処法は５つ紹介されました。その中に問題焦点型コーピングというものがあります。問題そのものを解決しようとする方法です。私はこの方法をよく行います。ただ問題が自分ではどうにもならないことでも、それに固執し原因を突き止め、対策を考えなければならないという思考になることがあります。そのため、私にはその他のストレス対処法も積極的に取り入れた方が良いことを学ぶことができました。
自分にあったストレス対処法を見つけ、ストレスに上手く対処していきたいですね。
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