ココエールでは、定期的にヨガの講座を行っています。目的は自身の体のバランスを整え、免疫力を向上させ、健康的な体を手に入れることです。
現在講師をしてくださる皆川千里先生から、先日呼吸の大切さを学びました。その中で普段から呼吸を意識することで、酸素を取り入れやすくなり体が健康になるとお話しされました。これは、ヨガのポーズでも言えることで、呼吸を意識することによって、バランスがとりやすくなるといえます。
私自身あまり意識せず行っておりましたが、今回の講座で改めて呼吸を意識することを学びました。今回の講座で学んだことを次回以降の講座に生かし、健康的な体作りに励んでいきたいです。
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