先日のＳＳＴ講座は「溜め込まない自分になる」をテーマに行われました。
溜め込まない自分になる為には、これまでの経験や思い込みによってつくられた心のクセを見直すところから始めます。目標や理想が高すぎると、それを達成出来ないことで、ストレスを溜めてしまいがちです。何事もほどほどをモットーに肩の力を少し抜きます。溜め込まない対処法としては、体を動かすことや、自分時間をつくり幸せな状態でリラックスすることが良い効果があるようです。
心がざわめくことは誰にでもあることですが、その中でも自分を見失わずメンタルを正常に維持できる、自分にあった方法を見つけていきたいと思いました。
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