皆さんは自分の考えを抑圧して他人の意見に流されたり、逆に自分の意見を他人に押し付けたりして、上手く人間関係が築けなくて困ったことはありませんか。
今回のSST講座では、アサーティブコミュニケーションについて学びました。アサーティブコミュニケーションとは、自分も他人も大切にするコミュニケーションのことです。
ここで大切なのは、上手に自分の意見や考えを伝えることです。ただ伝えるのではなく、適切な方法があります。講座では、そのためのアサーショントレーニングを行いました。自分の考えや感情を表現しつつ、相手の感情や考えを認め、否定せず、折り合いをつけるトレーニングです。そこではアイメッセージ、主語を「私」にする手法やDESC法、客観的事実を描写、説明、提案、選択・代替案の順で自分の意見を伝える手法が紹介されました。
自分も他人も大切にするために適切な伝え方を学び、無理のない人間関係を築いていきたいです。
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